Länken Vänersborg: Riskbeteende

Hur mycket kan man dricka utan att råka illa ut? Ja, den frågan får vi ofta i Aktiva Länken när vi är ute på informationsträffar och dylikt.

Det är omöjligt att säga hur mycket man kan dricka utan risk för skador - det finns ingen "riskfri" alkoholkonsumtion. Om man tillämpar samma säkerhetsmarginaler för alkohol som för andra ämnen i vår vardag, bör man inte dricka mer än 7 gram alkohol per dygn. Det motsvarar ungefär en flaska lättöl om dagen, och det gäller friska vuxna personer.

En viss vägledning är följande riskgränser för vuxna friska män och kvinnor:

VECKOKONSUMTION

TÄMLIGEN RISKFRITT
KVINNOR:	MÄN:
UPP TILL	UPP TILL
7 Burkar folköl eller	10 burkar folköl eller
1 1/2 flaska vin eller	2 flaskor vin eller
30 cl starksprit	40 cl starksprit

RISKZON
KVINNOR:	MÄN:
MELLAN	MELLAN
5 -9 burkar starköl eller	7 - 12 burkar starköl eller
2 flaskor vin eller	2 1/2 - 3 1/2 flaska vin eller
31- 55 cl starksprit	41 - 75 cl starksprit

HÖG RISK (GRAVA SKADOR)
KVINNOR:	MÄN:
ÖVER	ÖVER
9 burkar starköl eller	12 burkar starköl eller
2 1/2 flaskor vin eller	3 1/2 flaskor vin eller
56 cl starksprit	76 cl starksprit

1 Flaska lättöl / dag under ett år motsvarar 9 st 75:or starksprit
1 Burk folköl /dag under ett år motsvarar 20 st 75:or starksprit
1 Burk starköl / dag under ett år motsvarar 29 st 75:or starksprit

Faran är att man glömmer att man tog en öl till maten vid lunchen, eller en konjak till kaffet när man summerar veckokonsumtionen.